Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

[Катана]

наташ,я понимаю,что тренируя мышцы спины мы укрепляем позвоночник,н при проходке фермера тренируются руки,а если спина слабая ,то можно повредить позвоночник нагружая его дополнительным весом,это упражнение наверное можно делать только людям с хорошей силовой подготовкой
я об этом писала и стпрашивала совет
не хочется опять лежать с болями в пояснице:'(