Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

[В Слиянии Двух Лун]

Ой, спасибо, Наталья, большое, подтвердили мои мысли. Пока так и делала, но вес на "верх" ещё пока такой маленький, на большее ещё не тяну, но это вопрос времени. А с питанием, если я хочу "сверху" больше, "снизу" меньше, есть какие то особенности? Ну правильное питание: белок после тренировки, никаких углеводов вечером, меньше сладкого и тому подобное стараюсь соблюдать, может есть ещё что то, чего я не знаю?