Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

[Нежность]

Римма, все возможно! Было бы желание! Если говорить обо мне, то я тоже после каждых родов набирала до 20 кг. лишнего веса, меня тоже ВСЁ не устраивало в моем теле, что и подстегивало меня к работе. А начинала я всегда с бега. рано утром, пока все спали, я на стадион на часик. За месяц ежедневных пробежек ( кроме суб. и воскр.) теряла 5-6 кг., пробегая по 6-8 км. ежедневно. Дальше подключала простой комплекс упражнений, там же на стадионе - отжимания, скручивания на пресс, приседания с выпрыгиванием, подтягивания на турнике и отжимания на брусьях. Дома у меня была штанга, разборные гантели, гиря и турник, которые я начинала использовать через полгода после родов и дома занималась до тех пор, пока не отдавала ребенка в садик. И самое главное ни каких голодовок! Что бы похудеть надо есть! У нас есть темы и о домашних тренировках и о питании и многое другое.