Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

у меня у самой велик дома, занималась раньше часто, сейчас реже, надо себя каждый раз заставлять, а потом тренировать каждый раз только ноги, ну не знаю, может кто еще пподскажет, думаю не достаточно, тем более поездку на велике на свежем воздухе это не заменит