Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

marussja · 14.12.2010, 14:08

Наталья Рихельгоф болгарские выпады это когда одна нога на скамейке, есть фото в фотоальбоме тут в "Упр для ягодиц". А зад уменьшить есть миллион упражнений, некоторые из которых так же есть в этом фотоальбоме. Все приседания, все выпады, все поднимания ног назад и стоя и в положении на коленях

И Наталья Горкунова, вам просто надо тогда пока без гантелей может, для устойчивости, а потом уже с весом, а так же держать пресс в тонусе, это основной вопрос поддержания равновесия

14.12.2010, 14:08	#11
marussja Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 324 Спасибо: 0	Наталья Рихельгоф болгарские выпады это когда одна нога на скамейке, есть фото в фотоальбоме тут в "Упр для ягодиц". А зад уменьшить есть миллион упражнений, некоторые из которых так же есть в этом фотоальбоме. Все приседания, все выпады, все поднимания ног назад и стоя и в положении на коленях И Наталья Горкунова, вам просто надо тогда пока без гантелей может, для устойчивости, а потом уже с весом, а так же держать пресс в тонусе, это основной вопрос поддержания равновесия __________________ Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!