 |
 |
|
|
 |
 |
|
|||||||
 |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
|
26.03.2009, 17:43
|
#1 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 145
Спасибо: 0
 |
А ещё можно поднятие попы такое: попу поднять, одну ногу вытянуть строго вверх. И попу поднимать- опускать с вытянутой вверх ногой.
Второе упражнение, в том же положении, таз поднят, нога вытянута вверх, и начинаем эту вытяную ногу поднимать- опускать: вверх- почти до пола, как будто махи делать. Нагрузка очень хорошая, а если мало- можно на щиколотку утяжелители. Только живот нужно держать втянутым.
__________________
Сейчас наращивают практически всё: ногти, волосы, грудь... Жаль, что ещё не придумали мозг наращивать, многим бы не помешало! |
|
|
Комбинированный вид
