Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку... Все возможно!!! Надо ...

[Нелюбимая]

Если честно восхищаюсь людьми,которые могут не только запомнить как называются все тренажёры,упражнения,названия мышц,но хорошо разбираются в этом,знают,где какие мышцы работают.хожу в спортзал уже полгода.и еслибы не тренер,который меня контролирует сама бы в жизни не справилась с правильным выполнением упражнений
Но вот попа мне не поддаётся ни на каких тренажёрах.я и сама дома пробую делать разные упражнения,которые в зале не делаем,но ни разу ещё не почувствовала мышцы ягодиц. тренер уже не знает,что мне предложить.потому что всё остальное тело я прекрасно чувствую.
скоро лето и я бегать собираюсь. в теме писали,что хорошее упражнение-быстрый бег 50 метров,потом шагом.потом опять бег.как думаете стоит попробовать? почувствую я наконец то свои мышцы?