Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

[E-Name]

Филе курицы в микроволновке (посвящается Косте)

Солим, перчим, можно обмазать сметаной или каким-нибудь соусом, соевым, например. Если во время пробежки по магазинам успел притормозить у овощей, можно и их добавить (свежие или замороженные). Ещё можно сыром посыпать (уже тёртый в пакетиках). В кастрюльку с "филяйкой" добавляем немножко воды (ну совсем немножко, чтоб донышко было закрыто), закрываем крышкой и при мощности 700-800 готовим 8-10 минут (насчёт времени обычно приходится экспериментировать в зависимости от того, целое филе или кусочками).
И рыбу можно готовить, наверняка можно найти в Дании порционно замороженную (но к ней не забыть купить лимончик).
Ну конечно с жаренным лучком не получится, но если воспользоваться методом "brainstorming", буквально только по дороге в магазин, то можно кучу всякого вкусного приготовить!