Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

Такое потребление белка подразумевает только силовую работу?Нужен либелок в таком кол-ве девочкам,которые занимаются аэробикой и степом?
Количество белка для людей занимающизся аэробной нагрузкой обычно не указывается. Но. Во первых известно, что при таких занятиях потеря веса бывает только при недостаточном каллораже, а также есть исследования которые говорят что в зависимости от количества потребляемого бека по отношениию к углеводам меняется и соотношение при потери веса между жиром и мышцами. Поэтому людям занимающимся бегом и степом тоже не стоит ограничивать себя в потреблении белковой пищи.