Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

Абакшин · 28.02.2010, 13:54

Специалисты, достигшие стройного тела, подскажите? мне мои тренера говорят, что нужно минимум три раза в неделю заниматься, чтобы сбросить вес. Но уменя работа и учебы (третье высшее получаю). Есть лиспособ, при котором можно сгонять вес занимаясь 2 раза в неделю, с учетом диеты. У меня мышцы большие, вес 110, рост 182, хотелось бы согнать до 100кг. Моя тренировка длиться 2 часа. Силовая- час, на 20-30 упражнений в подходе, стрейчинг- пол часа, кардио-лыжник -30 мин.
Или все таки нужно - три раза в неделю.
Заранее благодарен, если кто-нибудь поделиться опытом.
Третий раз в неделю, я плаваю.

28.02.2010, 13:54	#11
Абакшин Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 311 Спасибо: 0	Специалисты, достигшие стройного тела, подскажите? мне мои тренера говорят, что нужно минимум три раза в неделю заниматься, чтобы сбросить вес. Но уменя работа и учебы (третье высшее получаю). Есть лиспособ, при котором можно сгонять вес занимаясь 2 раза в неделю, с учетом диеты. У меня мышцы большие, вес 110, рост 182, хотелось бы согнать до 100кг. Моя тренировка длиться 2 часа. Силовая- час, на 20-30 упражнений в подходе, стрейчинг- пол часа, кардио-лыжник -30 мин. Или все таки нужно - три раза в неделю. Заранее благодарен, если кто-нибудь поделиться опытом. Третий раз в неделю, я плаваю. __________________ То, что пусто теперь, - не про то разговор, нам и время текло для обоих... Всё теперь одному. Только кажется мне, одиночества я недостоин...(сс)