Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

Костя, спасибо, одним йогуртом меня утром не накормишь. Моя проблема в том, что я встаю очень рано, в 6 я уже должна быть на работе. Поэтому начинаю с йогурта, а завтракаю уже на работе как раз вот этим заменителем. Там куча витаминов и минералов, но вообще-то сахара тоже не мало. И потом банан и иногда ещё йогурт между завтраком и ланчем. Может действительно на овсянку перейти, хоть и быстрого приготовления. Может, вы можете посоветовать, что можно есть на завтрак находясь на работе, где нет возможности готовить. Просто йогурта или орехов или банана мне действительно мало, хотя возможно это просто психологически.