СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК (кто что,сегодня сделал на пользу тела) - Страница 4

Лещенко Наташа · 06.04.2009, 17:29

Пробежала 2 км 400 метров!!!!

06.04.2009, 17:29

решила выпить 1 ч. ложку оливкого масла, как девочки здесь говорили

Горькое, но пить можно. Пресс качала: 3 Х20 скручивания с утра.

07.04.2009, 05:19

я вчера 3 часа в зале провела:

10 минут на дорожке

1,2 ч. тренажеры и не только

40 минут на дорожке

ну и час в бассейне

только вот не выспалась совсем, да еще эта погода

07.04.2009, 08:58

В воскресенье позанималась ударно в тр. зале (ноги, попа, спина) Не ожидала, все болит, сегодня другая тренировка, дойти бы

Белый Шоколад · 07.04.2009, 12:54

Я только что отзанималась тае-бо.мокрая.как будто под ливень попала.уфф

08.04.2009, 08:02

¦?? @нют@ ¦?? по поводу Тай Бо, вы дома занимаетесь? давно? Расскажите немного поподробней.

08.04.2009, 15:35

naconez to ya doshla do zavetnoi zifri 60!!!!!

NEdietami!!! a pravelnim pitaniem i fiziceskimi nagruzkami!!!!

08.04.2009, 19:12

а я сегодня вместо спортзала в ресторан ходила. стыдно

Где Принц · 08.04.2009, 19:55

Анна, счастливая, мне вот только снится!

у меня как обычно сегодня кардио и силовая.Есть ли смысл платить за индивидуальные занятия, если упражнения не меняются?

08.04.2009, 23:22

Только что пришла из зала

делала в первый раз супперсеты (спина/грудь и трицепс/бицепс) 3 подхода по 10 повторов. Должна сказать, что на много больше почувтвовала нагрузку на мышцы. О, да, и после казгдого супперсета по 1 1/2 минуты отдых. Буду делать в тичении месяца, надеюсь будет результат на лицо.

06.04.2009, 17:29	#31
Лещенко Наташа Новичок Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1 Спасибо: 0	Пробежала 2 км 400 метров!!!! __________________ Life ) is Good!!!

07.04.2009, 12:54	#35
Белый Шоколад Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 235 Спасибо: 0	Я только что отзанималась тае-бо.мокрая.как будто под ливень попала.уфф __________________ ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

08.04.2009, 19:55	#39
Где Принц Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 134 Спасибо: 0	Анна, счастливая, мне вот только снится! у меня как обычно сегодня кардио и силовая.Есть ли смысл платить за индивидуальные занятия, если упражнения не меняются? __________________ Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул...

06.04.2009, 17:29	#32
Jenny Tull Гость Сообщений: n/a	решила выпить 1 ч. ложку оливкого масла, как девочки здесь говорили Горькое, но пить можно. Пресс качала: 3 Х20 скручивания с утра.

07.04.2009, 05:19	#33
Barbara Seville Гость Сообщений: n/a	я вчера 3 часа в зале провела: 10 минут на дорожке 1,2 ч. тренажеры и не только 40 минут на дорожке ну и час в бассейне только вот не выспалась совсем, да еще эта погода

07.04.2009, 08:58	#34
Doug Witherspoon Гость Сообщений: n/a	В воскресенье позанималась ударно в тр. зале (ноги, попа, спина) Не ожидала, все болит, сегодня другая тренировка, дойти бы

08.04.2009, 08:02	#36
Leya Гость Сообщений: n/a	¦?? @нют@ ¦?? по поводу Тай Бо, вы дома занимаетесь? давно? Расскажите немного поподробней.

08.04.2009, 15:35	#37
Polly Гость Сообщений: n/a	naconez to ya doshla do zavetnoi zifri 60!!!!! NEdietami!!! a pravelnim pitaniem i fiziceskimi nagruzkami!!!!

08.04.2009, 19:12	#38
Lulu Гость Сообщений: n/a	а я сегодня вместо спортзала в ресторан ходила. стыдно

08.04.2009, 23:22	#40
Dr. Surgeon Гость Сообщений: n/a	Только что пришла из зала делала в первый раз супперсеты (спина/грудь и трицепс/бицепс) 3 подхода по 10 повторов. Должна сказать, что на много больше почувтвовала нагрузку на мышцы. О, да, и после казгдого супперсета по 1 1/2 минуты отдых. Буду делать в тичении месяца, надеюсь будет результат на лицо.