Ваши вопросы Андрею Лукашенкову. О здоровье и болезнях (и как их избежать), о ...

4. Растяжение средней части спины.
И.П. – вертикальная стойка.
На вдохе медленно поднимите руки над головой. Сплетите пальцы, разворачивая ладони вверх. Необходимосконцентрироваться на растягивании запястий, кисти рук при этом должны образовать прямой угол с предплечьями.
На выдохе переведите руки вперед на уровень груди. Ладони должны быть развернуты вперед.
Затем сделайте вдох, сгибая локти и подтягивая руки к груди. Одновременно раскройтесь и поднимите грудную клетку к рукам.