Как "зашить" рот, или Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть..?

Мне практически всё понравилось на сайте про похудение. Но есть одно НО. Я не очень хорошо отношусь к рекомендациям пить мультивитамины. Сначала нужно провериться и выяснить каких витаминов вам не хватает, какие в избытке, посоветоваться с врачём. А так, покупать эти витамины и пить не зная наверняка что именно вам нужно, по-моему, это какой-то риск. Нормально сбалансированное питание и спорт решает все проблемы. Я на себе убеждаюсь в этом, стараюсь питаться правильно и слежу за режимом дня и нет никаких проблем и никакой усталости.