МЕДИЦИНА в вопросах и ответах наших докторов (участниц форума). САНПРОСВЕТ. ...

[Real Lady]

Карине. Пусть муж налегает на нежирное мясо, сыр и молочные продукты. Это - основа меню. Булки и всю белую сдобу лучше исключить вообще - они у него пойдут в жир, а мышечной массы не прибавят. Для пополнения запаса энергии лучше шоколадку ему скормить. Теоретически считается что мужчины обожают черный и горький шоколад. Мой опыт показывает, что - молочный с орехами. Так вот - черного 70 % можно плитку ( 100 г) через день, а молочного - половину плитки (50 г) через день, так как в нем молочные жиры, от которых, в сочетании с сахаром и орехами, быстро набирают лишний вес.Чтобы мясо сразу пошло в мышцы, его надо, в качестве гарнира, дополнять или овощами или натуральными соками. И воды надо пить около 2 литров в день, чтобы выводить все шлаки, котрые буйно образуются при физической нагрузке.