 |
 |
|
|
 |
 |
|
|||||||
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
09.07.2010, 22:26
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 585
Спасибо: 0
 |
Во-первых - самая быстрая помощь - сразу встать на "сведённую" судорогой ногу, растянуть мышцу и размассировать. Сделать теплую ванну для ног. В рацион включить творог (200 г) и кефир (можно нежирный, 0,5 л), морепродукьы- это кальций, магний - гречка, пшенка, фасоль, горох, фундук - орехи - или препарат "Magne B6", калий - апельсины, бананы, дыня, арбуз, авокадо, бобовые. Определите, в результате чего судороги возникают - это нервное перенапряжение, чрезмерная физ. нагрузка, несбалансированное питание или, если они постоянны-возможно, более серьезные проблемы в нервной системе.
__________________
a a a на улице -18С |
|
|
Древовидный вид