Боли в пояснице. Как с этим бороться?

[Рейчал]

А я заметила, что у меня поясница болит обычно осенью и весной, не знаю, с чем это связано, но стараюсь в это время позаниматься хотя бы легкой зарядкой. Ну а если все-таки не проходит, но колю себе калмирекс, сама приловчилась.