Мне нужно срочно похудеть за 10 дней!!!

[Алененок]

бег по 30 минут в день плюс по 2-3 разгрузочных дня, в которые будешь схедать не больше 500 ккал (желательно белковую пищу,чтобы есть не хотелось). за неделю 3-4 кг минимум. ну и следить за тем, что ешь

Добавлено через 1 час 8 минут

Сообщение от Firdat

Этим нужно заниматься постоянно! Стоит только сделать небольшой перерыв - все вернется обратно. Около года ходила в тренажерку, был свой тренер, посоветовал пить жиросжигатели и посадил на диету. Сбросила за первые 3 месяца 10кг, а за год 20 кг. Знакомые меня даже не узнали потом))) Но как только начала опять кушать нормально, снова чуть поправилась.

а что такое жиросжигатели? имеете в виду натуральные? сельдерей, все такое?