Смена часовых поясов, каково для организма?

[Polunina]

Сообщение от Zoya Rogacheva

Мелатонин отвечает за нормализацию биологических ритмов. Вы когда попадаете в другой часовой пояс, ваш организм еще «живет» по старым часам и для того, чтобы перестроится, ему нужно время. А помимо времени еще и помощь не помешает. Вот мелатонин то и поможет ему биологические часы ваши нормализовать. Из препаратов я брала Меларитм, почитайте про него.

Почитаю сейчас, но, вы, все равно скажите, как его принимать?

[Zoya Rogacheva]

Сообщение от Polunina

Почитаю сейчас, но, вы, все равно скажите, как его принимать?

В день перелета принимали по 1 таблетке за 30-40 минут до сна, в последующие три 3 также по 1 таблетке, в тоже время. С Меларитмом действительно легче переносится период адаптации, засыпаешь хорошо, высыпаешься. Поэтому и отдых насмарку не идет