26. КОМУ НУЖНО ПОХУДЕТЬ? Присоединяйтесь. Вместе легче:)

[Жанна Стрелкова]

Привет всем! Очень актуальная тема. Если Вы действительно хотите убрать лишний вес - не поленитесь прочитать книгу Екатерины Миримановой "Система минус 60". У нее есть сайт minus60.narod.ru Но сайт мне не очень понравился (я там только информацию по разреш. продуктам скинула). Суть метода в том, что до 12 час. едим, что угодно! До 18 ч. некот. продукты нельзя, расписано все подробно: завтрак, обед, ужин. После 18 - не едим. Наилегчайшая гимнастика (для себя любимой). 4 дня я на этой системе. Ощущения отличные. Ни нервов, ни есть не хочется, т.к. организм насыщается в первой половине дня. Прочитайте, попробуйте - присоединяйтесь ко мне, вместе легче!

Привет всем. Рассказываю как я! Я все еще на фруктах и овощах, и так позволяю себе еще некоторые слабости. Так вот нехудею. но и не толстею (тьфу-тьфу-тьфу)!

ну наверное если сядешь на диету потом всю жизнь с нее не слезешь. Это сложно. Один вопрос если просто похудеть , а потом питаться как хочешь. А если всю жизнь себя голодом морить с ума сойдешь

[Ульянова]

Хочу худеть с вами. Худела с помощью капустного супа, за неделю ушло 2,5 кг, а потом в течении месяца еще 2,5. Похудела на 1,5 размера. И как-то застопорилось. Хочу еще 3 кг сбросить. С завтрашнего дня снова сажусь на капусный суп.

[Елена Князева]

Поделюсь собственным опытом, как я похудела. После родов мой вес был 84 кг, правда в первый месяц сразу сбросила 4 кг (сыграл стресс, вызванный болезнью малютки). Так как мы с 7 мес искусственники, я с февраля этого года пошла тренироваться в клуб Мисс, стад Трудовые резервы, что в Северном Измайлово. В основном это был степ, легкие силовые нагрузки. Тренировки составляли 5-6 раз в неделю по часу, после них строго - з часа ничего не ела. Не ела я также после шести часов. Из еды-творог, отварное мясо, приготовленное в пароварке, никакого хлеба, картошки. Овощи, приготовленные на раст масле, салатики без майонеза, рыба отварная. Пожалуй, все. да еще, я отказалась от семечек, они ,кстати, оч калорийные. Как результат, мой вес сейчас составляет 65,5 кг. После выхода на работу, занимаюсь примерно 2-3 раза в неделю, рацион разнообразила, иногда могу вечером морожение скушать (оч его люблю). Вес держится уже 2 мес.

[Фатима Исакова]

Неужели обязательно исключать хлеб? Может как-то просто ограничить прием мучного? Для меня так тяжело отказаться от хлеба. После родов я весила 84. Заниматься фитнесом начала через год. Сейчас вешу 80, неужели все из-за хлеба?

[Елена Князева]

Можно и с хлебом в умеренных количествах, но без хлеба быстрее похудеешь

[Фатима Исакова]

А правда, что как только прекратишь тренировки, тут же начнешь набирать вес?

[Елена Князева]

Нет, не правда. наоборот, при той же диете, сначала начинаешь быстрее худеть, за счет сокращение мышечной и наращивания жировой массы. Жир легче, чем мышцы. Просто при тренировках идет поддержание формы, мышцы подтягиваются и лучше выглядишь внешне

[Нина Алпатова]

Девочки, всем привет. Не было меня долго, была в командировке. Много интересного написали. Поделюсь своими успехами за эту неделю. Ничего сильно не меняла в рационе, но после 6 пытаюсь не есть. Или только фрукты. Купила пояс ВИБРА ТОН, сначала казалось, что это фигня, уж простите за откровенность. Но сейчас думаю, что вкупе с остальным эффект есть, только надо им пользоваться 2 раза в день. Занималась в спорт зале, но эту неделю не могу по женским причинам. Результат - 3 кг Меня это радует, останавливаться не собираюсь.
Я уже писала, что купила пароварку. Котлетки на пару (как не странно) получаются ну очень вкусненькими. И полезными