УЧИМСЯ РОЖАТЬ! Кто прошел через это-поделитесь, как правильно вести себя в

Я тоже без анестезии рожала) до прокола пузыря было нормально, помогала себе медитацией, представляла приятные будущие моменты с сыном, разговаривала с ним) А когда прокололи пузырь, тут пошёл караул, пошли потуги и через полчаса родила. Главное тужиться правильно, не в голову,а в таз и делать это на схватке, максимально выкладываясь каждый раз.