ВИТАМИНЫ для беременной. Велика ли польза от них?

Я пила витамины для беременных и Йодомарин во время беременности и сейчас пью, так как кормлю дочку. Не могу сказать, что пила прям каждый день, особено после родов, могла и забыть. Я считаю, что нужно выполнять все (по возможности) рекомендации врача. А рациональым питанием в наше время нельзя прикрываться. Вот я зимой покупала яблоки импортные. Так после того как их порежешь они даже не темнеют, значит в них пониженное содержание железа. Сейчас все так выращивают, что витаминов в пище очень мало. А к тому же действительно правильно и качественно питаться не у всех в силу материальных проблем получается.