МЕСЯЧНЫЕ И ВСЕ ЧТО С НИМИ СВЯЗАНО. ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ. ЧЕМ ИЗБАВЛЯЕТЕСЬ ОТ ...

Ещё (F):

Прием витаминно-минеральных комплексов с большим содержанием витамина В6 (пиридоксина), кальций, калий и магния.
·Включение в рацион продуктов, богатых этими тремя компонентами.
·Питье отваров из таких трав, как валериана, пустырник, медвежье ушко, мята перечная, листья красной смородины и земляники.
·Значительное сокращение количества алкоголя (а лучше на эти дни вообще о нем забыть).
·Исключение из рациона всех напитков, содержащих кофеин (кофе, чай, кола и т. д.)
·Активные занятия спортом, стимулирующие кровообращение (бег, плавание, езда на велосипеде, прогулки быстрым шагом).
·Регулярные дыхательные упражнения (глубокое дыхание животом).