Срочно нужна помощь!!! Прошу, откликнитесь!!!!

[кафетка]

Кушать овощи, фрукты и пить ананасовый сок, после шести не кушать, ну или просто кефир не жирный попить если кушать очень хочется, главное первые дни себя побороть, а потом организм войдет в привычку и не будет просить кушать.походить на какие-то тренировки, чтоб подкачать мышцы, и главное если худеть, то надо соблюдать такой режим всегда, а не навремя,т.к. все что скинешь вернется в два раза, если не соблюдать режим.