Спорт и беременность - СОВМЕСТИМЫ!!!

14.04.2010, 20:16

Во всех асанах, где обычно мы соединяем ноги вместе, таких какДандасана, включая и перевернутые позы, стопы должны быть разведены наширину таза. Во втором и третьем триместрах не следует выполнятьглубокие наклоны вперед. Эти позы должны выглядеть скорее как вытяжениевверх в положении сидя. Шавасану в этот период лучше выполнять лежа налевом боку. Что касается пранаямы, можно выполнять простые вариантыУдджаи и Виломы в положении полулежа на опоре или сидя.

14.04.2010, 20:16	#12
Brighton Early Гость Сообщений: n/a	Во всех асанах, где обычно мы соединяем ноги вместе, таких какДандасана, включая и перевернутые позы, стопы должны быть разведены наширину таза. Во втором и третьем триместрах не следует выполнятьглубокие наклоны вперед. Эти позы должны выглядеть скорее как вытяжениевверх в положении сидя. Шавасану в этот период лучше выполнять лежа налевом боку. Что касается пранаямы, можно выполнять простые вариантыУдджаи и Виломы в положении полулежа на опоре или сидя.