Какое время суток лучше всего подходит для занятий спортом? И для какого спорта ... - Страница 3

А Тому Ли Я Дала · 14.03.2009, 06:57

Наталья, я по поводу 7.00. Слушала лекцию о том, что именно в это время наш организм подвержен инфекциям. Британские ученые установили, что с утра тренироваться не полезно для здоровья: защитные силы организма не готовы к выполнению своих прямых обязанностей. Активно вырпбатывается гормон кортизол, подавляющий имунную систему. Кроме того, после утренних тренировок в слюне снижается уровень имунноглобулинов. Единственный выход-плотный завтрак за 2 ч до тренировки. А вообще то, сколько спецов, столько и мнений. Каждый выбирает время и тренировки по своему самочуствию

Нежность · 14.03.2009, 10:06

Да, Ольга, сколько людей, столько и особенностей организма, а сколько особенностей, столько и мнений. Поэтому надо прислушиваться к себе и делать выводы.

Ангел Красоты · 14.03.2009, 15:57

Врачи рекомендуют тренировки в период с 8 д 12 или с 16до20.Интенсивные физические нагрузки поздно вечером плохо влияют на организм.Поэтому лучше остановиться на легкой разслабляющей гимнастике.

Enigma-Girl · 14.03.2009, 17:32

Наталья О.,а это все расписано без учета "жаворонок-сова"?

Enigma-Girl · 14.03.2009, 17:33

А с 12 до 16 часов неэффективно7

Нежность · 14.03.2009, 17:52

Светлана, скорее всего это усредненные показания. А когда эффективнее заниматься, лучше всех подскажет вам, ваш организм.

Enigma-Girl · 14.03.2009, 17:56

Понятно.

Я испробовала разные варианты.

Точно поняля одно,что в 22-23 часа заниматься тяжелее.

Пульс выше,чем на утренних и дневных тренировках.

И восстановление идет медленно.Хотя я и сова.

Lady In Red · 02.04.2009, 19:12

Хотелось бы спросить совета у знающих людей! Итак, скоро уже станет совсем тепло и можно смело бегать на свежем воздухе! Только вот когда это лучше делать, утром или вечером? Вечный вопрос

, но все таки. Цель,- сжигание жира. Я так понимаю, что для этого более подходит утреннее время! Но есть мнение, что это вредно для сердца, что организм еще спит и т.п. Очень бы хотелось прояснить ситуацию и услышать ваше мнение.

Абакумов · 02.04.2009, 20:13

мне больше всего нравится заниматься после захода солнца и в районе 12-00. У меня не стабильный распорядок дня . Часто и в 11 вечера занимаюсь. У каждого организма свои часы. не знаю как у женщин но у мужчин это еще связано с выработкой своего тестостерона. Пишут что утром он на максимуме, но мне ничерта нехочется с утра

Буфетчица · 07.04.2009, 15:56

А у меня раньше 19-21.00 не получается, потому что пока домой пока то пока это. Да усталость есть, сил нет на занятия, но это лучше, чем валятся на диване.

Хотя конечно, лучше, до 6 вечера, как мне кажется

14.03.2009, 06:57	#21
А Тому Ли Я Дала Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 466 Спасибо: 0	Наталья, я по поводу 7.00. Слушала лекцию о том, что именно в это время наш организм подвержен инфекциям. Британские ученые установили, что с утра тренироваться не полезно для здоровья: защитные силы организма не готовы к выполнению своих прямых обязанностей. Активно вырпбатывается гормон кортизол, подавляющий имунную систему. Кроме того, после утренних тренировок в слюне снижается уровень имунноглобулинов. Единственный выход-плотный завтрак за 2 ч до тренировки. А вообще то, сколько спецов, столько и мнений. Каждый выбирает время и тренировки по своему самочуствию __________________ Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ)

14.03.2009, 10:06	#22
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Да, Ольга, сколько людей, столько и особенностей организма, а сколько особенностей, столько и мнений. Поэтому надо прислушиваться к себе и делать выводы. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

14.03.2009, 15:57	#23
Ангел Красоты Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 402 Спасибо: 0	Врачи рекомендуют тренировки в период с 8 д 12 или с 16до20.Интенсивные физические нагрузки поздно вечером плохо влияют на организм.Поэтому лучше остановиться на легкой разслабляющей гимнастике. __________________ На свете полно порядочных людей. Их можно узнать по тому, как неуклюже они делают подлости.

14.03.2009, 17:32	#24
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Наталья О.,а это все расписано без учета "жаворонок-сова"? __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

14.03.2009, 17:33	#25
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	А с 12 до 16 часов неэффективно7 __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

14.03.2009, 17:52	#26
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Светлана, скорее всего это усредненные показания. А когда эффективнее заниматься, лучше всех подскажет вам, ваш организм. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

14.03.2009, 17:56	#27
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Понятно. Я испробовала разные варианты. Точно поняля одно,что в 22-23 часа заниматься тяжелее. Пульс выше,чем на утренних и дневных тренировках. И восстановление идет медленно.Хотя я и сова. __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

02.04.2009, 19:12	#28
Lady In Red Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,457 Спасибо: 0	Хотелось бы спросить совета у знающих людей! Итак, скоро уже станет совсем тепло и можно смело бегать на свежем воздухе! Только вот когда это лучше делать, утром или вечером? Вечный вопрос , но все таки. Цель,- сжигание жира. Я так понимаю, что для этого более подходит утреннее время! Но есть мнение, что это вредно для сердца, что организм еще спит и т.п. Очень бы хотелось прояснить ситуацию и услышать ваше мнение. __________________ просто мама пока двоих детей...

02.04.2009, 20:13	#29
Абакумов Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 166 Спасибо: 0	мне больше всего нравится заниматься после захода солнца и в районе 12-00. У меня не стабильный распорядок дня . Часто и в 11 вечера занимаюсь. У каждого организма свои часы. не знаю как у женщин но у мужчин это еще связано с выработкой своего тестостерона. Пишут что утром он на максимуме, но мне ничерта нехочется с утра __________________ Скоро лето!

07.04.2009, 15:56	#30
Буфетчица Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 133 Спасибо: 0	А у меня раньше 19-21.00 не получается, потому что пока домой пока то пока это. Да усталость есть, сил нет на занятия, но это лучше, чем валятся на диване. Хотя конечно, лучше, до 6 вечера, как мне кажется __________________ - Ты меня любишь? -Да. А ты? - И я себя люблю!