Мифы о фитнесе и бодибилдинге - Страница 5

03.04.2009, 07:21

Лаций! У меня два вопроса.

1вопрос (Миф 6. )Получается, если я буду приседать с малым весом много раз или приседать с большим весом малое кол-во повторений, результат будет один и тот же? Если я хочу увеличить объем, например ног, мне все-равно каким образом делать упражнения? :-O

2 вопрос. (миф 7) Про смещение нагрузки прямой мышцы. Как объяснить все разнообразие упражнений на пресс, поднятие ног, корпуса. Ведь даже по ощущениям можно понять, что мышца утомляется снизу или сверху, это обманчивые ощущения?

Наталья, миф про грудь самый обидный

Я помню еще на первом курсе института училась и узнала что грудь, а именно молочную железу, накачать невозможно, как же я сокрушалась, думала что как понадобится я ее быстренько себе накачаю

Нежность · 03.04.2009, 08:29

Миф № 11: Едва я начинаю заниматься, у меня сильно растут мышцы. Я не хочу иметь перекачанную фигуру!

Не волнуйтесь - чтобы «перекачаться», надо заниматься с очень большими весами. А что получается у вас? Пока вы ведете сидячий образ жизни, мышцы постепенно атрофируются. Вы приходите в клуб, даете им нагрузку, и им приходится слегка увеличиться, чтобы ее выполнить. За первые 6-9 месяцев крупные мышцы (в первую очередь спереди бедра) могут увеличиться в объеме на 1-2 см. Но если вы при этом сбросите лишний жирок, объем бедра не увеличится, оно только станет плотнее.

Нежность · 03.04.2009, 08:30

Зато после этого срока вам придется очень сильно попотеть, если хотите накачать мышцы дальше! Они у женщин вообще растут гораздо хуже, чем у мужчин, так уж у нас работают гормоны.

Некоторые дамы благодаря тренировкам становятся вдвое сильнее, а объем их мышц практически не меняется.

03.04.2009, 08:34

Хех

вот это про меня

Без Ограничений · 03.04.2009, 16:43

Victoria Dedushok

1вопрос (Миф 6. )- да,но быстей будет большим весом.а вообще лучше чередовать режимы. т.к объмы зависят не только от увеличение м.волокна, а например и от увеличения капелизацаи и от растяжение фасции(пленки) м.

2 вопрос. (миф 7) -да ,так говорят физиологи, но если вериш ,обязатльно получится! плацебо-очень сильно !

04.04.2009, 09:32

Спасибо, Лаций! Все понятно

Без Ограничений · 04.04.2009, 11:56

Пожалуйста

Self-Made Lady · 04.04.2009, 12:03

Спасибо Наталье за миф №11. Я все время переживаю за переднюю поверхность бедра, отказываюсь от некоторых упражнений. Теперь учту.

Нежность · 04.04.2009, 21:59

Миф № 12 8.Чтобы похудеть в бедрах, руках или на животе нужно усиленно выполнять упражнения на проблемные части тела. НЕТ!
Локальное сжигание жира физиологически невозможно. Невозможно потерять жир только в определенной части тела. Обычно, первое место, которое начало накапливать жир, похудеет в последнюю очередь. Поэтому не тратьте время на изолирующие тренировки, а уделите внимание всему телу и скорректируйте питание.

А Тому Ли Я Дала · 05.04.2009, 10:38

Миф № 13: пояса, шорты с эффектом сауны(а также обертывание целофаном) помогает в сжигании жира.

В действительности лишь увеличивают потоотделение. Пот-не жир! А обезвоживание ни к чему хорошему не приводит. Кроме того, перегревание опасно для почек.

03.04.2009, 08:29	#42
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Миф № 11: Едва я начинаю заниматься, у меня сильно растут мышцы. Я не хочу иметь перекачанную фигуру! Не волнуйтесь - чтобы «перекачаться», надо заниматься с очень большими весами. А что получается у вас? Пока вы ведете сидячий образ жизни, мышцы постепенно атрофируются. Вы приходите в клуб, даете им нагрузку, и им приходится слегка увеличиться, чтобы ее выполнить. За первые 6-9 месяцев крупные мышцы (в первую очередь спереди бедра) могут увеличиться в объеме на 1-2 см. Но если вы при этом сбросите лишний жирок, объем бедра не увеличится, оно только станет плотнее. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

03.04.2009, 08:30	#43
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Зато после этого срока вам придется очень сильно попотеть, если хотите накачать мышцы дальше! Они у женщин вообще растут гораздо хуже, чем у мужчин, так уж у нас работают гормоны. Некоторые дамы благодаря тренировкам становятся вдвое сильнее, а объем их мышц практически не меняется. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

03.04.2009, 16:43	#45
Без Ограничений Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 901 Спасибо: 0	Victoria Dedushok 1вопрос (Миф 6. )- да,но быстей будет большим весом.а вообще лучше чередовать режимы. т.к объмы зависят не только от увеличение м.волокна, а например и от увеличения капелизацаи и от растяжение фасции(пленки) м. 2 вопрос. (миф 7) -да ,так говорят физиологи, но если вериш ,обязатльно получится! плацебо-очень сильно ! __________________ Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!

04.04.2009, 11:56	#47
Без Ограничений Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 901 Спасибо: 0	Пожалуйста __________________ Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы!

04.04.2009, 12:03	#48
Self-Made Lady Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 176 Спасибо: 0	Спасибо Наталье за миф №11. Я все время переживаю за переднюю поверхность бедра, отказываюсь от некоторых упражнений. Теперь учту. __________________ Иду навстречу новой жизни!!!

03.04.2009, 07:21	#41
Coco Гость Сообщений: n/a	Лаций! У меня два вопроса. 1вопрос (Миф 6. )Получается, если я буду приседать с малым весом много раз или приседать с большим весом малое кол-во повторений, результат будет один и тот же? Если я хочу увеличить объем, например ног, мне все-равно каким образом делать упражнения? :-O 2 вопрос. (миф 7) Про смещение нагрузки прямой мышцы. Как объяснить все разнообразие упражнений на пресс, поднятие ног, корпуса. Ведь даже по ощущениям можно понять, что мышца утомляется снизу или сверху, это обманчивые ощущения? Наталья, миф про грудь самый обидный Я помню еще на первом курсе института училась и узнала что грудь, а именно молочную железу, накачать невозможно, как же я сокрушалась, думала что как понадобится я ее быстренько себе накачаю

03.04.2009, 08:34	#44
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Хех вот это про меня

04.04.2009, 09:32	#46
Zapel Гость Сообщений: n/a	Спасибо, Лаций! Все понятно

04.04.2009, 21:59	#49
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Миф № 12 8.Чтобы похудеть в бедрах, руках или на животе нужно усиленно выполнять упражнения на проблемные части тела. НЕТ! Локальное сжигание жира физиологически невозможно. Невозможно потерять жир только в определенной части тела. Обычно, первое место, которое начало накапливать жир, похудеет в последнюю очередь. Поэтому не тратьте время на изолирующие тренировки, а уделите внимание всему телу и скорректируйте питание. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

05.04.2009, 10:38	#50
А Тому Ли Я Дала Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 466 Спасибо: 0	Миф № 13: пояса, шорты с эффектом сауны(а также обертывание целофаном) помогает в сжигании жира. В действительности лишь увеличивают потоотделение. Пот-не жир! А обезвоживание ни к чему хорошему не приводит. Кроме того, перегревание опасно для почек. __________________ Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ)