12.02.2009, 17:01 | #61 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 235
Спасибо: 0
|
А я пью Геримакс энерджи (ch)
И меня тоже много вопросов на эту тему.Тут писали про белки..и что яиц много не съешь А сколько этого самого белка надо???? (F)
__________________
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) |
12.02.2009, 19:05 | #62 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
В среднем нормой считается 1,5-2г. протеина на кг. собственного веса.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
24.02.2009, 19:43 | #63 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Глютамин - незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы.
Глютамин - самая распространенная аминокислота в организме человека и составляет 25% от общего количества аминокислот. Глютамин относится к условно незаменимым аминокислотам. Это означает, что при тяжелой физической нагрузке, в условиях стресса, болезни, диеты, мышечная и иммунная система нуждаются в большом количестве глютамина (до 20-40 г в день), которое организм не может произвести самостоятельно. И тогда требуется его дополнительный прием с пищей.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
24.02.2009, 19:45 | #64 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Замечено, что люди, постоянно употребляющие глютамин, имеют здоровую печень и хорошо работающий желудочно-кишечный тракт, соответственно хороший обмен веществ и усвоение нутриентов. Глютамин является одной из самых любимых добавок бодибилдеров и тех спортсменов, которые занимаются в усиленном режиме. Помогая заменять гликоген, глютамин выступает в качестве донора и является «пищей» для мышц. Основная функция глютамина — быть донором азота в мышечных волокнах. Упражнения с отягощениями часто оказывают травматическое влияние на мышечные волокна. Поставляя азот в мышцы, глютамин помогает производству протеинов и восстановлению мышц, вплоть до суперкомпенсации. Серьезные атлеты принимать глютамин до и после тренировки. Прием 2–3 г глютамина после тренировки рекомендуется каждому.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
25.02.2009, 00:16 | #65 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
|
Глютамин - это аминокислота, наиболее часто встречающаяся в мышцах в свободном виде.
Он очень легко проникает через гематоэнцефалический барьер и в клетках головного мозга переходит в глютаминовую кислоту и обратно. Глютамин увеличивает количество гамма-аминомасляной кислоты, которая необходима для поддержания нормальной работы головного мозга. Глютамин также поддерживает нормальное кислотно-щелочное равновесие в организме и здоровое состояние желудочно-кишечного тракта, необходим для синтеза ДНК и РНК. Глютамин - активный участник азотного обмена. Его молекула содержит два атома азота и образуется из глютаминовой кислоты путем присоединения одного атома азота. Таким образом, синтез глютамина помогает удалить избыток аммиака из тканей, прежде всего из гoловного мозга, и может переносить азот внутри организма. Глютамин находится в больших количествах в мышцах и используется для синтеза белков клеток скелетной мускулатуры.
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
25.02.2009, 00:19 | #66 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 901
Спасибо: 0
|
глютамин одно из важнейщих вещество в построении имунитета.
__________________
Никогда не жалею о том, что прошло, А всегда улыбаюсь тому, что все было! Кто-то скажет: "Безумная!" да, ну и что! Я умею прощать, это мне дает силы! |
25.02.2009, 05:50 | #67 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 188
Спасибо: 0
|
Лаций,я хотела бы узнать .вот я только начинаю заниматься фитнесом,что мне употреблять(хотелось бы схуднуть в некоторых местах) какие нибудь жиросжигатели ,витамины.каких фирм и что конкретно.Хотелось бы получить максимальный результат от тренировок.
__________________
Я живу,как умею.Ни о чем не жалею.Нахожу и теряю и с нуля начинаю.Я бы Вам рассказала,да меня не спросили,как порой предавали,даже те,кто любили.Только я не сдавалась.Я сквозь слезы смеялась.И чтоб там не случилось. Я собою осталась..... ? |
25.02.2009, 10:14 | #68 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Вашим суставам нужен помощник! «Глюкозамин Хондроитин комплекс»
Во-первых, это натуральный хондропротектор. Компоненты препарата – глюкозамин и хондроитинсульфат защищают сустав и предохраняют его от разрушения. Глюкозамин мощно стимулирует процесс восстановления поврежденного хряща. Кроме того, он влияет на обмен веществ в хрящевой ткани и предотвращает ее разрушение. Хондроитинсульфат отвечает за насыщение хрящевой ткани питательной жидкостью, которая приносит с собой необходимые вещества и размягчает хрящевую ткань. Во-вторых, предотвратить болезнь гораздо легче, чем вылечить её. «Глюказомин Хондроитин комплекс» могут принимать люди всех возрастов и, тем самым предотвратить заболевания суставов.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
25.02.2009, 10:19 | #69 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Глюкозамин — основной строительный материал для соединительной ткани. Он участвует в образовании суставных хрящей, связок, сухожилий, присутствует в стенках сосудов, бронхов, коже и слизистых оболочках.
Молекула глюкозамина усваивается желудочно-кишечным трактом, после чего глюкозамин доставляется к хрящу и другим тканям, где синтезируется в необходимые компоненты, включая хондроитин сульфат. Биологически активная добавка обладает повышенной биодоступностью, поэтому хорошо усваивается даже при нарушении усвоения питательных веществ на фоне заболеваний пищеварительной системы. Хондроитин сульфат - cтимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительно тканные структуры, в том числе хрящ.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
25.02.2009, 10:23 | #70 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Хондроитин сульфат, как и глюкозамин, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в состоянии покоя и при ходьбе.
При всех этих достоинствах у Хондроитина сульфата есть еще одно свойство - он абсолютно безопасен
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |