Бессоница, нарушения сна

[Varvara Smirnova]

Сообщение от Larisa Kosheleva

С чего решили что это из-за кофе именно? Может нервничаете или режим сбили?

Ну потому что больше в голову ничего не лезет, поэтому на кофе и думаю. Потому что все причины ну как-то мимо меня, нет у меня ничего такого, читала про них. Я не нервничаю, наоборот как-то все гладко идет. Режим вряд ли, я всегда одного режима придерживалась, ну может дня три не поспала когда отчеты сдавали. Но за три дня режим разве сбить можно..

[Larisa Kosheleva]

Сообщение от Varvara Smirnova

Ну потому что больше в голову ничего не лезет, поэтому на кофе и думаю. Потому что все причины ну как-то мимо меня, нет у меня ничего такого, читала про них. Я не нервничаю, наоборот как-то все гладко идет. Режим вряд ли, я всегда одного режима придерживалась, ну может дня три не поспала когда отчеты сдавали. Но за три дня режим разве сбить можно..

Можно и за день сбить) Если днем получается подольше поспать когда такая возможность есть, то скорее всего в режиме дело. У меня так было. Какое-то время безрезультатно пыталась сама в режим войти, а потом мелаксен пила по совету фармацевта, быстро и без проблем в режим войти получилось.

[Virus38]

Это называется нарушение суточного ритма сон-бодрствование
Если я выпью кофе днем, не могу уснуть до 12 ночи

[Malina40]

Ну у всех все же по разному, я могу сейчас и кофе на ночь выпить и спать, а вот чай если попью то тяжелее засыпаю. Много надо движения днем, чтобы тело уставало) я еще советовала кенрико пластыри, подружки тоже стали использовать из, помогают

[Svetlana38]

А у меня не зависит сон от выпитого кофе, засыпаю отлично и просыпаюсь без труда, я думаю это все от того, что пью глицин с витамином д, особенно весной хорошо заряжает энергией и бодростью.

[Марголя]

Сообщение от Svetlana38

А у меня не зависит сон от выпитого кофе, засыпаю отлично и просыпаюсь без труда,

А на меня никакие средства не действовали. Таблеточка принимала, травки заваривала, а все равно засыпала долго, просыпалась очень часто, но самое ужасное, что на утро вся разбитая.
Врач посоветовала 3-4 дня реслип попринимать за полчасика до сна. Действительно, совсем по-другому стала себя чувствовать, засыпаю быстро, всю ночь сплю и утром как огурчик.
Теперь уже без таблеток сплю

[Nadia54]

Никакие танцы с бубнами не помогут от бессонницы, только врач+психотерапевт

[Марголя]

Сообщение от Nadia54

Никакие танцы с бубнами не помогут от бессонницы, только врач+психотерапевт

Есть же общепринятые методы типа прогулок, молоко с медом и т.д.
Но если не получается, если надо лечение, то к врачу.
Самолечение к добру не приведет.

смысл в том что мелаксен надежное лекарство, которое помогает (лично проверила)).

Лично проверила - это не довод.
Хорошо, что вам помогло, но лекарства - дело индивидуальное, другим может не помочь или даже навредить.

[Xonni]

Для хорошего сна нужно много факторов учесть, температура, время, усталость за день, матрас, подушка - кстати очень удобная для беременных rozetka.com.ua/pillows/c169826/filter/24470=236570 сплю пока только на такой, даже мужу в командировки купили такую)) Еще можно чай с ромашки пить!

[Tatyana Antonova]

Сообщение от Марголя

Есть же общепринятые методы типа прогулок, молоко с медом и т.д.
Но если не получается, если надо лечение, то к врачу.
Самолечение к добру не приведет.

Лично проверила - это не довод.
Хорошо, что вам помогло, но лекарства - дело индивидуальное, другим может не помочь или даже навредить.

Лекарства должен выписывать врач, действительно можно и навредить. Мне был выписан триптофан, это такая аминокислота, которая ночью в мелатонин трансформируется, а днем в серотонин. Выбрала эваларовский, поскольку аналоги только американские были врачом предложены, не хотелось заморачиваться с заказом. Сон правда наладился, правда только на второй неделе приема, так что не спасет быстро от бессонницы, зато нормализует сон постепенно.