Хитрости похудения

[Баунти]

Как не соскочить с диеты.
Еда должна быть вкусной,потому что после невкусной хоть и сытной еды,всегда хочется чего-нибудь вкусненького.
Аппетит,как правило,разгорается к вечеру,поэтому сытные блюда лучше съедать между 15 и 18 часами-это спасет от вечерне-ночного обжорства.
Режим питания-верный помощник в борьбе с аппетитом.Обязательно завтракайте и обедайте!Но не ешьте после 18часов.
Не теряйте контроль над собой!Мы часто машинально переедаем,не замечая этого(за беседой, или перед телевизором),и пропускаем момент,когда калорий уже достаточно.
Никогда не доедайте,если вы уже наелись,а в тарелке осталась еда.
Употребляйте меньше соли-она усиливает аппетит и провоцирует переедание.Замените соль соевым соусом.
Никогда не съедайте за один присест много еды и не выпивайте больше стакана жидкости-это растягивает желудок