Как избежать срывов и обжорства?

[Амбиция]

Надо найти причину неудержимого голода-это залог успеха. Мой диетолог посоветовал за 8 дней до месячных/именно тогда,когда меняется состав гормонов организм чувствует стресс и реагирует аппетитом на него/-пить корень валирианы или хмель/1 десертная ложка на стакан/в течение дня маленькими глотками-это успокаивает нервы и аппетит,вовремя кушать,ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО/до 20 раз/жевать, увеличить дозу белка в питании,когда хочется сладкого/что бы убрать дисбаланс в уровне сахара в крови и наладить аппетит/,не запивать сладкое жидкостью-быстрее насытишься. Всем успеха!