Сплит тренировки. (Примеры, варианты...)

Маленькая Богиня · 21.01.2011, 06:20

Наталья Осипова у меня к вам вопрос. Я уже пол года тренирую все мышцы за одну тренировку+ вело тренажор30-40мин,3 раза в неделю. Цель моя набрать мышечную массу в пределах разумного и скинуть вес. После тренировки ощущение усталости, но не на все 100 выложилась. И нету мышечной боли после тренировки. Я думаю может мне пора уже подумать о сплит тренировке. Есть ли смысл мне менять систему тренировки? Или заниматься также, все мышцы за тренировку, но как то скорректироватьеё?

21.01.2011, 06:20	#36
Маленькая Богиня Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 52 Спасибо: 0	Наталья Осипова у меня к вам вопрос. Я уже пол года тренирую все мышцы за одну тренировку+ вело тренажор30-40мин,3 раза в неделю. Цель моя набрать мышечную массу в пределах разумного и скинуть вес. После тренировки ощущение усталости, но не на все 100 выложилась. И нету мышечной боли после тренировки. Я думаю может мне пора уже подумать о сплит тренировке. Есть ли смысл мне менять систему тренировки? Или заниматься также, все мышцы за тренировку, но как то скорректироватьеё? __________________ Честный ребёнок любит не папу и маму, а трубочки с кремом.