Сплит тренировки. (Примеры, варианты...)

Маленькая Богиня · 21.01.2011, 20:59

Наталья так а всё таки если цель набрать мышечную массу и сбросить вес. Какой принцип тренировки мне лучше выбрать, посоветуйте пожалуйста? К примеру я буду делать 3х дневный сплит 1- грудь, дельты, трицепсы, пресс 2- ноги, пресс 3- спина, бицепсы.,пресс+40 мин. кардио нагрузки , растяжка и естественно правильное питание .Мышечную массу я приобрету а вес? достаточно будет одной тренировки на ноги, если ноги это проблемная зона?

21.01.2011, 20:59	#38
Маленькая Богиня Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 52 Спасибо: 0	Наталья так а всё таки если цель набрать мышечную массу и сбросить вес. Какой принцип тренировки мне лучше выбрать, посоветуйте пожалуйста? К примеру я буду делать 3х дневный сплит 1- грудь, дельты, трицепсы, пресс 2- ноги, пресс 3- спина, бицепсы.,пресс+40 мин. кардио нагрузки , растяжка и естественно правильное питание .Мышечную массу я приобрету а вес? достаточно будет одной тренировки на ноги, если ноги это проблемная зона? __________________ Честный ребёнок любит не папу и маму, а трубочки с кремом.