Поставте себе цель!

И сколько может понадобиться времени и каких потребует ограничений возврат к желаемым формам. Самое глупое это решить за неделю (утрирую) сбросить 20 кг - в лучшем случае Вы этой цели не достигнете ( повторю - в лучшем слечае, потому-что такое возможно лишь благодаря обезвоживанию организма, на каких-нибудь чудодейственных препаратах, содержащих огромное колличество мочегонных средств) и потеряете веру в то, что цель достижима - а с этим лже-убеждением бороться будет сложно. Хотя и с этим можно справиться