Смена часовых поясов, каково для организма?

[Polunina]

Скоро поедем отдыхать, перелет несколько часов, смена часового пояса. Переживаю за то, как буду себя чувствовать, буду ли спокойно спать или буду мучиться весь отпуск? Кто знает, подскажите!

[Varvara24]

Мне только скажи, что отпуск и отдых. Мне кажется, у меня всю сонливость и все проблемы рукой снимет) Меньше заморачивайтесь по этому поводу, вот вам совет)

[Zoya Rogacheva]

На самом деле, понимаю беспокойство автора. Потому что в таком состоянии мало приятного. Сами первый раз, когда летали, половину отпуска чувствовали себя как сонные мухи. Есть препараты с мелатонином, вот они вам помогут преодолеть подобное состояние.

[Polunina]

Сообщение от Zoya Rogacheva

На самом деле, понимаю беспокойство автора. Потому что в таком состоянии мало приятного. Сами первый раз, когда летали, половину отпуска чувствовали себя как сонные мухи. Есть препараты с мелатонином, вот они вам помогут преодолеть подобное состояние.

А как выбрать их. Препараты эти? Или без разницы, лишь бы мелатонин был? И как они действуют?

[Zoya Rogacheva]

Сообщение от Polunina

А как выбрать их. Препараты эти? Или без разницы, лишь бы мелатонин был? И как они действуют?

Мелатонин отвечает за нормализацию биологических ритмов. Вы когда попадаете в другой часовой пояс, ваш организм еще «живет» по старым часам и для того, чтобы перестроится, ему нужно время. А помимо времени еще и помощь не помешает. Вот мелатонин то и поможет ему биологические часы ваши нормализовать. Из препаратов я брала Меларитм, почитайте про него.

[Polunina]

Сообщение от Zoya Rogacheva

Мелатонин отвечает за нормализацию биологических ритмов. Вы когда попадаете в другой часовой пояс, ваш организм еще «живет» по старым часам и для того, чтобы перестроится, ему нужно время. А помимо времени еще и помощь не помешает. Вот мелатонин то и поможет ему биологические часы ваши нормализовать. Из препаратов я брала Меларитм, почитайте про него.

Почитаю сейчас, но, вы, все равно скажите, как его принимать?

[Zoya Rogacheva]

Сообщение от Polunina

Почитаю сейчас, но, вы, все равно скажите, как его принимать?

В день перелета принимали по 1 таблетке за 30-40 минут до сна, в последующие три 3 также по 1 таблетке, в тоже время. С Меларитмом действительно легче переносится период адаптации, засыпаешь хорошо, высыпаешься. Поэтому и отдых насмарку не идет

[klubnichka.allaya]

Плохо когда не высыпаешься , потом днем как замороженный ходишь(((

[Nika Tomilova]

Подумаешь проблема... Пара дней и все войдет в колею. Проверено неоднократно.

[Iriska44]

Мне тоже Мелатонин понравился. Я заказывала на Фитомаркет. ру. Мелалонин эвалар. Это лекарственное средство оказывает адаптогенное, седативное, снотворное действие. Для меня, оно было находкой и спасением в командировках при смене часового пояса. Вроде 2-3 часа не так много. Но когда утром нужно рано вставать... Даже одного часа сна иногда не хватает. Еще один большой плюс: не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении. У снотворных, обычно это побочное действие присутствует.